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冬季健康小常识
信息来源:大发时时彩 发布时间: 2012-12-10 阅读次数:16398

    进入冬季应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠;饮食可适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜等。
    冬季宜食粥:麦片粥—养心除烦;萝卜粥—消食化痰;山药粥—补肺养胃;核桃粥—养阴固精;玉米粥—调中开胃;红薯粥—滋补肝肾。
    冬季遵循少食咸,多食苦的原则!冬为肾经旺盛之时,肾为咸,心为苦,咸味吃的多会减弱心中阳气,所以应多食苦味食物助阳气。
    冬天手脚冰冷的女性不要吸烟,避免摄入过多咖啡、可乐等,多吃温热的活血食物,多穿保暖衣服做暖身运动。
    冬季容易皮肤干燥的人,洗澡次数不宜太频,不要用香皂洗澡,水温不要太高,用含有滋润成分的浴液,洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏。
 

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